Comment améliorer son estime de soi et se détacher de son égo ?

 

"On est bien peu de chose, Et mon amie la rose, Me l'a dit ce matin”.

Et oui, nous sommes peu de choses et nous faisons un tout avec la Terre. Tout seul, nous ne sommes rien. Alors pourquoi avoir autant d’égo ? Un égo qui nous fait réagir bizarrement. Qui nous fait croire que nous sommes supérieurs aux autres. Qui pensent avoir des privilèges. Et qui nous empêchent d’être humble et compatissant.

L’humain n’est pas grand chose

Le saviez-vous ?

Une étude de Weizmann des Sciences dévoile que l’humain représente seulement 0,01 % des formes de vie sur la Terre (les plantes représentent 83% des êtres vivants–suivies par les bactéries (13%) et les autres êtres vivants (5%) dont les insectes, champignons et autres animaux.
Ça calme !

Pourquoi se détacher de l’égo ?

N’est-il pas venu le temps de se détacher de notre égo ? L’égo est une image que l’on se fait de soi-même. L’égo est nécessaire, il devient votre ennemi quand il est surdimensionné et guide votre vie vers un chemin qui ne vous convient pas.

Votre égo vous joue des tours. C’est lui qui vous fait vous identifier à ce qui vous paraît valorisant dans votre vie ( fonction professionnelle, statut social, diplômes etc).

Une clef fondamentale pour remplacer un égo surdimensionné par une saine estime de soi est de se regarder avec le sourire et se dire : “Toi, mon pote, je t’aime tel que tu es, tu as de la valeur en étant simplement toi-même”.

Une fonction valorisante mais très stressante ainsi que la (sur) consommation peut offrir des bouffées d’euphorie et donner l’impression d’être important le temps d’un instant. Mais à quel prix ?
Celui de passer à côté de votre propre vie parfois…
Il peut arriver, quand on a une fonction très valorisante, qu’après un licenciement, on a l’impression de perdre toute sa valeur. Il suffit d’une introspection pour se rendre compte qu’à, plus ou moins grande échelle, chacun joue un rôle dans sa vie et porte plusieurs masques interchangeables selon les situations.

Pourquoi portez-vous un masque ? 

Porter un masque peut aider à séduire son entourage et vous rassurer car les grandes peurs de l’humain sont :

✓Se faire rejeter
✓Se faire trahir
✓Etre abandonné
✓Ne pas être aimé
✓Subir une humiliation
✓Être critiqué
✓Etre victime d’injustice
✓Le déni d'existence

Mais attention. L’égo est tenace, et cela peut prendre un certain temps pour le mettre à bonne distance.

5 étapes pour piloter son égo 

L’égo doit être serviteur et non le maître.

Mais pour cela, vous devez :

✓Être centré sur les autres au lieu de leur demander de combler le vide,
✓Prendre du recul émotionnellement,
✓Accepter vos erreurs, vos échecs,
✓Accepter de n'avoir aucun contrôle sur certains évènements.
✓Vous aimer tel que vous êtes de façon inconditionnelle...


Quand vous êtes trop centré sur vous-même, posez-vous cette simple question.
Que puis-je faire pour me connecter avec mon cœur et aider mon prochain ?
Plus vous serez tourné vers les autres d’une façon sincère et plus vous vous détacherez de votre égo.

Vous détacher de votre égo vous permettra de :
✓vous rencontrer réellement,
✓vous rendre compte que vous êtes bien mieux que votre personnage,
✓respecter notre jolie planète.

C'est donc un je (u) qui en vaut la chandelle !


Et pour finir, Je vous invite à (re)découvrir cette légende amérindienne dont la morale a été modifiée popularisée par Pierre Rabhi.


La légende du colibri : Imaginez, nous sommes dans une forêt et un énorme incendie se déclare. Tous les animaux terrifiés se retrouvent piégés dans leurs terriers ou fuient. Tous sauf un.
Un courageux colibri vole et prend quelques gouttes d’eau à la rivière dans son petit bec pour les jeter sur le feu. Inlassablement, il continue.
Après un moment, agacé, un toucan à l’énorme bec, lui dit : "Colibri ! Tu n’es pas fou ? Ce n’est pas avec quelques gouttes d’eau que tu vas éteindre le feu ! "
Et le colibri lui répondit : "peut-être, mais je fais ma part ».

Conclusion

J’aimerais vous conter une autre histoire connue.
Un vieux chef Cherokee utilisa un jour cette fable avec deux loups pour enseigner la vie à son petit-fils.
Il commença ainsi:
« C’est un combat terrible qui se produit entre deux loups.
L’un est mauvais, il n’est que colère, envie, tristesse, regret, avidité, arrogance, auto apitoiement, culpabilité, ressentiment, sentiment d’infériorité, mensonges, faux orgueil, sentiment de supériorité et ego.
L’autre loup est bon, et n’est que joie, paix, amour, espoir, sérénité, humilité, bonté, bienveillance, empathie, générosité, vérité, compassion et foi.
Ce combat est vécu intérieurement par chacun d’entre nous sur cette terre. Ce combat terrible se passe aussi en toi, mon petit. »
Le petit-fils demanda :
« Grand-père, lequel des deux loups va gagner? »
Le vieux Cherokee sourit et répondit simplement:
« Celui que tu nourris».
Quel loup nourrit vraiment notre vie? En quoi croyons-nous vraiment? Comment vivons-nous vraiment? Que condamnons-nous sans vraiment agir pour que ça cesse? Qui sommes-nous vraiment?
Le loup que nous nourrissons, on peut le reconnaître tous les jours dans nos actions et notre inaction. On n'a qu'à regarder le résultat autour de nous! Nous donnons la victoire à ce loup! Nous sommes ce loup!


A méditer :)

Alexandra de Roulhac, votre coach du bonheur �
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