Liberté
Ce n’est pas votre Aptitude mais votre Attitude qui déterminera votre Altitude
ZiG Ziglar

Et si vous vous faisiez confiance ?

Votre bonheur dépend de la qualité de vos pensées.
En moyenne, un être humain crée 60 000 pensées par jour
dont 48 000 négatives.

Saviez-vous que l’aptitude au bonheur est influencée à 50 % par vos gènes et à 10 % par les conditions de vie extérieures ?

Les études scientifiques de S. Lyubomirsky, K. Sheldon et D. Schkade sont formelles : il vous reste 40 % de marge de manœuvre pour cultiver votre bonheur à votre façon selon vos objectifs et vos valeurs. 

Qu’avez-vous envie d’en faire ? Qu'est-ce qui vous rend heureux ? 

Être heureux commence par une bonne relation avec soi. Comme l’a dit Oscar Wilde, c’est une histoire d’amour qui durera toute une vie. 

Pour cultiver le bonheur, voici les axes sur lesquels il est essentiel de se pencher : 

  • Connaître ses forces et ses talents pour optimiser ses compétences et son épanouissement
  • Renforcer la confiance et l’estime de soi pour avoir un regard bienveillant sur vous, sur les autres et sur la vie
  • Développer l’autonomie affective pour être heureux en toutes circonstances 
  • Acquérir l’équilibre intérieur pour savoir composer avec votre histoire personnelle et gérer ses émotions
  • Saisir les opportunités au vol et les transformer en challenges.
  • Activer le "pouvoir de s’en foutre" pour devenir votre meilleur(e) ami(e) (autrement dit, expérimenter le lâcher prise simplement à n'importe quel moment) 

Notre rencontre ne sera pas un hasard mais un rendez-vous si ...

  1. Vous ne vous sentez pas heureux en ce moment et que vous vous posez pleins de questions auxquelles vous n'avez pas (encore) les réponses
  2. Vous avez peur du changement et de l'incertitude
  3. Vous pensez que le bonheur dépend des autres
  4. Vous manquez parfois (ou souvent) de confiance en vous et cela impacte négativement votre vie et votre relation aux autres
  5. Vous n'êtes pas toujours indulgent avec vous-même. Vous avez tendance à vous comparer, vous dévaloriser et à tendre vers le perfectionnisme. Et vous ne vous sentez pas à la hauteur.
  6. Vous êtes en plein moment de doute et d'introspection 
  7. Vous sortez d'une déception (licenciement, mauvaise nouvelle, choc émotionnel, rupture, ...)
  8. Vous ne vous sentez pas épanoui professionnellement ou personnellement
  9. ou toute autre situation qui vous empêche d'être pleinement heureux.

Mes solutions pour plus de bonheur au quotidien
en one to one

Pack Sprinter

Boostez rapidement votre confiance et estime de soi et entrevoyez (enfin) la vie sous l’angle du bonheur.
Idéal pour débloquer rapidement votre situation pour un effet durable.

Ce pack comprend :

•    10 sessions de 60 minutes (valeur : 900 €),
•    1 session de 2 heures DISC et Forces Motrices pour débriefer et vous aider à comprendre vos comportements, vos motivations et votre façon d'interagir avec les autres (valeur 150 €),
•    1  thème de réflexion et/ou un défi pour passer à l'action entre chaque séance,
•    1 rapport de synthèse personnalisé DISC et Forces Motrices basé sur les recherches de W. Marston et E. Spranger (un accélérateur d'introspection d’environ 30 pages pour en apprendre plus sur vous. (valeur : 150 €).

Tarif de votre  pack : 930 € => Facilité de paiement

 

Pack Marathonien

Un voyage en profondeur en vous-même pour développer votre confiance et estime de soi et entrevoir l'avenir sous l’angle du bonheur avec des actions concrètes.

Idéal pour comprendre et débloquer votre situation pour un effet durable. (ajouter un point)

Ce pack comprend :

•    10 sessions de 90 minutes (valeur : 1350 €),
•    1 session de 2 heures DISC et Forces Motrices pour débriefer et vous aider à comprendre vos comportements, vos motivations et votre façon d'interagir avec les autres (valeur 150 €)
•    1 compte-rendu après chaque séance,
•    1  thème de réflexion et/ou un défi pour passer à l'action entre chaque séance,
•    1 rapport de synthèse personnalisé DISC et Forces Motrices basé sur les recherches de W. Marston et E. Spranger (un accélérateur d'introspection d’environ 30 pages pour en apprendre plus sur vous. (valeur : 150 €).

Tarif de votre  pack : 1230 € => Facilité de paiement.

Disc® et Forces Motrices

Boostez rapidement votre confiance et estime de soi et entrevoyez (enfin) la vie sous l’angle du bonheur

Idéal pour débloquer rapidement votre situation pour un effet durable

Partez à la rencontre de vous-même et développez votre agilité relationnelle !

Basés sur les recherches de W. Marston et E Spranger, ce rapport et cette session de 2h va vous aider à comprendre vos comportements, vos motivations ainsi que ceux de votre entourage.

Le DISC permet de :
● Mieux se connaître soi-même, ses forces, ses limites et ses axes de développement
● Mieux comprendre comment et pourquoi les autres sont différents de soi
● Mieux communiquer avec les autres pour gagner en flexibilité et en efficacité

Ce pack comprend :

2H de débriefing en visio ou présentiel (150€)

Le rapport de synthèse personnalisé DISC et Forces Motrices d’une trentaine de pages (150 €)

Tarif de votre  pack : 250 €

 

Session à la carte


Vous pouvez également créer votre propre programme et prendre une ou plusieurs sessions individuelles :
1 session  comprend :


•    1 session de 60 minutes en visio ou en présentiel à Boulogne ou à Paris,
•    1 thème de votre choix à me communiquer en amont (confiance en soi, affirmation de soi, reconversion, introspection, amour de soi, autodiscipline, gestion des émotions ...).


La session : 90 € ou Tarif étudiant (-22 ans): 60 €

Vous souhaitez un programme sur mesure ?

Pourquoi un coaching du bonheur

Parce que le bonheur est à portée de main. Mais il faut juste les bonnes clés.

Avant d'être heureux, il est essentiel de savoir ce qu'on veut.

 Que voulons-nous faire ? Pour avoir quoi ? Qui veut-on être ?

C'est la raison pour laquelle un coaching commence toujours par définir des objectifs. Une fois les objectifs définis, nous travaillons sur des thèmes personnalisés. Je vous propose entre chaque séance des thèmes de réflexion, des ressources et des défis précis, mesurables et atteignables. Grâce à un travail en binôme en un temps record, vous modifiez votre regard sur vous-même et percevez la vie sous l’angle du bonheur.

Ma devise : « 10 grammes d’action valent mieux que 1000 grammes de réflexion ! ».

Une méthode inspirée de la maïeutique

A la fin du programme, vous avez suffisamment de clés et d’assurance pour voler de vos propres ailes dans votre vie personnelle et professionnelle. La maïeutique ou "accouchement" est la méthode qu’utilisait Socrate pour permettre à ses élèves de découvrir par eux-mêmes les vérités fondamentales de la vie et du rapport à l’autre. Par un jeu de questions/réponses, vous allez percevoir ce que vous désirez vraiment.

Vous vous êtes trop souvent heurté/es à des obstacles hérités de votre environnement ou de votre passé. Vous avez tissé chaque fil d'un bandeau qui obstrue votre vision. Imaginez le jeu de colin-maillard où l'on vous fait tourner les yeux bandés jusqu’à ce que vous soyez complètement désorienté(e). Ensemble, nous pourrons dénouer progressivement ce bandeau et orienter votre vie sous le bonheur. Etre à la fois solide et flexible, entre le roseau et le chêne.

Le coaching du bonheur vous permet de retrouver votre véritable nature et l’essence de vos désirs profonds, ainsi vous vous projetez vers une vie plus en accord avec vos aspirations. Cette approche s’appuie sur une philosophie de vie acquise lors de mon long séjour en Asie, mais aussi sur des interventions orientées solutions et la psychologie positive.

Mon expertise, mon empathie, mon sens pragmatique, mon écoute active et une bonne dose d'optimisme me permettent d'obtenir des résultats concrets, mesurables et durables.

Ce qu'ils en disent

Serena C.
Les thèmes : Confiance en soi et perfectionnisme

Dorothée M.
Thème : Confiance en soi et entreprenariat

Wanda S.
Thème : Confiance en soi, lâcher prise et renforcer ses limites

Alexandra est une coach très à l'écoute qui sait cibler avec vous les objectifs qui pourront vous aider à avancer professionnellement et personnellement. Les séances avec Alexandra m'ont été d'une grande aide. Je la recommande !

Joan Baez

Le coaching d'Alexandra c'est de la bonne humeur, de la bienveillance et jamais de sentiment d'être jugé. Mais surtout une méthode rodée, avec des étapes qui permettent la mise en œuvre d'outils opérationnels ... qui marchent ! Alexandra reformule chaque problème ou sensation, en donne un autre angle d'approche, des devoirs à la maison, et des fiches pratiques courtes, et hop !"

Corinne A.

Le coaching avec Alexandra a été une formidable aventure à travers laquelle j’ai pu me centrer sur moi, mes envies, mes attentes. J'ai également pu faire le point sur ma situation à tous les niveaux et voir l'évolution sur 3 mois. Les différents thèmes abordés ont été révélateurs sur les points à creuser. Grâce à Alexandra, j’ai pu me voir telle que je suis, être plus indulgente avec moi-même et me redonner ma place. Elle a su m'aiguiller et me guider sur des chemins que j'avais mis de côté et oubliés. Aujourd'hui, je vois un réel changement. .

Karine S.

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