Comment faire pour que résolution rime avec solution
Cette année, j’arrête de fumer, je vais manger sainement et faire du sport…. Vous vous reconnaissez ?
Un peu de toi, un peu de moi, un peu de nous….C’est l’histoire de toute une vie !
Se fixer une bonne résolution est intéressant si elle part d’une vraie décision et vous pousse à l’action. En agissant, vous serez récompensés et vous ressentirez un sentiment de pur bonheur, c’est aussi simple que ça;)
Dès le début du mois de janvier, chacun fait un récap de l’an dernier. Une page se ferme et une autre s’ouvre et on se challenge encore plus. Et mi-janvier, on commence (déjà) à culpabiliser !
Oubliez les « je dois », « il faut que », remplacez les par « j’ai envie de », « je vais ». Inutile d’avoir des tas de résolutions qui s’envolent, prenez en une et faites qu’elle perdure !
Le danger est de percevoir la résolution juste comme un effort au lieu d’une récompense.
Revenez toujours à ce que vous désirez vraiment c’est à dire la récompense !
Par exemple : « j’arrête de fumer».
N’hésitez pas à mettre une photo de vous en évidence à une époque où vous ne fumiez pas.
La résolution est la récompense : Avoir de l’énergie, être en bonne santé, avoir le teint clair, être fier de soi, retrouver l’odorat, le goût, avoir du souffle et se sentir mieux etc.
La solution est dans l’effort : Arrêter de fumer
Dans « résolution », il y a « solution ». Derrière un problème, il y a toujours plusieurs solutions ! Une problématique souligne un écart entre une résolution et un résultat. L’idée est d’envisager un plan d’action pour résorber l’écart.
Je vous invite à utiliser la méthode Kaizen si vous désirez atteindre votre objectif sereinement. Cette démarche japonaise repose sur des petites améliorations quotidiennes. « Faire des petits pas ».
Mon conseil est simple : écrivez « votre objectif », découpez le en petites parties, fixez des étapes pour mesurer vos progrès pas à pas et engagez-vous avec vous-même sur une date butoir.
Par exemple, si vous décidez de faire un semi-marathon alors que vous n’êtes pas sportif, vous allez envoyer un message violent à votre cerveau et vous décourager.
En revanche, si vous décidez de courir 15 minutes la première semaine puis augmentez la durée petit à petit, vous pouvez et vous y arriverez.
Soyez positif et cultivez la flamme qui est en vous, celle de vos passions, de vos désirs, celle qui vous pousse à vous dépasser !
Trouvez le feu sacré qui renforcera votre énergie vitale. Soyez à l’écoute de votre intuition, cette petite voix qui vous guide dans vos choix !
Créez de nouvelles habitudes, de nouvelles routines et tenez les.
Dalaï Lama a résumé en quelques mots le pouvoir de l’action, des nouvelles habitudes :
« Sèmes un acte, tu récolteras une habitude, sèmes une habitude, tu récolteras un caractère , sèmes un caractère, tu récolteras une destinée. »
Pour conclure, On sème (s’aime) avec amour et n’oubliez pas :
Quand vous plantez des graines pour cultiver votre jardin intérieur pour que résolution rime avec solution, arrosez-les régulièrement et gardez confiance !
Tôt ou tard, vous serez récompensés !
